دقة متناهية بإشراف د. يوسف شيبه الحمد - استشاري جراحة القلب والصدر
تعد حاسبة السعرات الحرارية أداة ضرورية لكل من يسعى لتحسين صحته البدنية. تعتمد حاسبتنا على معادلة ميفلين سانت جيور (Mifflin-St Jeor)، وهي المرجعية الطبية الأدق حالياً لحساب الطاقة التي يحتاجها الجسم.
هو الطاقة التي يحرقها الجسم في حالة الراحة التامة ليقوم بوظائفه الحيوية الأساسية.
إجمالي السعرات المحروقة خلال 24 ساعة شاملة النشاط البدني.
تذكر أن العضلات تزن أكثر من الدهون، لذا فإن BMI هو مؤشر أولي وليس نهائي. المهم دائماً هو الحفاظ على نسبة دهون صحية، خاصة الدهون الحشوية التي تؤثر مباشرة على كفاءة القلب والصدر.
كطبيب جراح، أؤكد أن إدارة الوزن هي حجر الزاوية للوقاية من أمراض القلب. لا تكتفِ بالأرقام فقط؛ بل ركز على جودة الغذاء.